женский ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ тренинг
Коррекция депрессивного состояния
для женщин 35 - 50 лет методами позитивной психологии
Данный тренинг является достоверной и научно обоснованной методикой коррекции депрессивного (подавленного) состояния у женщин в возрасте от 35 до 50 лет. Автор методики Анжелика Журавская разработала, опробировала и успешно защитила данную программу в своей квалификационной работе по психологии на соискание звания магистра психологии.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
- Давно не ощущаете радость и счастье
- Легко впадаете в печаль и тоску
- Часто плачете
- Плохо спите
- Ощущаете себя одинокой
- Кризис "среднего" возраста
ЗадачИ тренинга
Что вы получите от этого тренинга:
01
Так как эффективность тренинга доказана научным (эмпирическим) путём и составляет для женщин с разным начальным уровнем депрессии от 35 до 70%, значит можно, в среднем, снизить уровень депрессивного состояния на 35-70%.
02
Опираясь на знания психологии, повысить у участников тренинга уровень психологического благополучия и минимизировать состояние внутреннего дискомфорта (снизить общий уровень подавленности).
03
Пояснить и закрепить на практике, как надо себя вести, чтобы достигнуть более гармоничного состояния в ситуациях, когда кажется, что ничего нельзя изменить в своей жизни.
04
Разработать конкретный план восстановления внутреннего ресурса участников тренинга на ближайшие 2 недели и на 2 месяца после тренинга. Цель: помочь находиться в ресурсе.
05
Научить участников более осознано и позитивно проживать каждый день своей жизни, снизив количество негативных переживаний.
06
Научитесь не застревать в негативных эмоциях, по другому воспринимать болезненные точки и быстро отстраиваться от негатива.
ПРОГРАММА КУРСА
Курс проводится в двух форматах:
1) марафон (с сопровождением)
2) курс (домашние задания выполняете самостоятельно,
без проверки и без общего чата)
1 видеоурок
1 видеоурок
Изучаем своё состояние – что с вами? Депрессия или нет? Что такое депрессия, по каким признакам мы понимаем, что у человека проявлена депрессивная симптоматика, как с ней можно справиться. Позитивная психология, как эффективный инструмент изменения реакций. Ваши первые домашние задания от автора курса для победы над депрессией и эмоциональным выгоранием!
2 видеоурок
2 видеоурок
Физиология депрессии, какие анализы надо сделать. Депрессия и изменения биохимии организма. Коррекция состояния: здоровая психика созвучна с состоянием гармоничного ребёнка. Поэтому ищем свой ресурс в знакомстве с Внутренним Ребёнком, гармонизируем своё состояние «Внутренний ребёнок». Практические задания, упражнения.
3 видеоурок
3 видеоурок
Как можно увеличить в себе ощущение психологического благополучия и личного счастья? Результаты исследований в психологии на тему субъективного ощущения счастья. Что мы можем реально изменить, что бы быть более психологически комфортными и гармоничными? Из чего состоит лично ваше психологическое благополучие? Признаки психологического благополучия, которые в себе нужно взращивать. ТЕСТ. Домашние задания.
4 видеоурок
4 видеоурок
Как избегать триады «Жертва -Спасатель-Ребёнок», какие существуют методы (стратегии) поведения в конфликтных ситуациях. Изучаем своё состояние, закрепляем результаты. Делаем итоговую медитацию «Встреча с внутренним ребёнком». Обсуждаем достигнутые результаты, разбираем трудности.
Длительность одного урока около 1 часа. Время на переосмысление, выполнение домашнего задания будет занимать около 2 часов на один урок. Также, каждый день нужно будет вести дневник, выполнять медитации и техники. Таким образом, нужно выделить ещё, как минимум, 1 час в день.
КАК НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ
1. До начала тренинга нужно будет заполнить тест "ШКАЛА ДЕПРЕССИИ БЕККА".
2. Сохраните себе принтскрин результатов, чтобы сверить позже с вашими результатами после прохождения тренинга.
3. Доступ к урокам приходит на э-почту после оплаты, в первом письме будет инструкция, как входить в ваш личный кабинет.
ОТЗЫВЫ
СТОИМОСТЬ КУРСА
"КОРРЕКЦИЯ ДЕПРЕССИВНОГО СОСТОЯНИЯ"
КУРС БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ
35 €
- 4 видеоурока
- 2 медитации «Белый свет», "Внутренний ребёнок"
- видеоурок «Почему медитация эффективна с точки зрения медицины и психологии»
Школа астропсихологии Анжелики Журавской "Астродата" г. Рига
